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O Trio Magnésio é um suplemento alimentar que contém uma combinação única de três tipos de magnésio para melhorar a absorção e os benefícios para a saúde. Um desses tipos é o magnésio dimalato, uma forma de magnésio que tem biodisponibilidade destacada. Além do magnésio dimalato, o Trio Magnésio também contém óxido de magnésio e bisglicinato de magnésio.
O magnésio dimalato é uma forma de magnésio que tem ganhado destaque nos últimos anos por causa de sua biodisponibilidade superior em comparação com outras formas de magnésio. Em relação aos benefícios do próprio magnésio, conheça o que os estudos relatam sobre:
Relacionados à tensão muscular
Um artigo que teve como função avaliar a importância da vitamina D e do magnésio na saúde muscular relatou que a suplementação de ambos nutrientes tiveram impacto na força muscular e função muscular
Relacionados à circulação sanguínea
Quando administrado por mais de 6 meses, o uso de magnésio melhorou a função endotelial. Isso foi sugerido em uma revisão sistemática publicada na revista High Blood Pressure Cardiovascular Prevention.
Relacionados a dores de cabeça
Um artigo científico avaliou os efeitos do suplemento de magnésio por 3 meses e constatou que o magnésio pode ajudar na enxaqueca.
Saúde óssea
O magnésio é importante para a saúde óssea, pois auxilia na formação de ossos e dentes. A maior parte do mineral se concentra nos ossos e uma dieta insuficiente em magnésio pode ser prejudicial para a saúde óssea, como declarou o artigo Magnésio e Osteoporose.
Para garantir a eficácia do magnésio dimalato, é importante saber como tomá-lo corretamente. Recomendamos 2 cápsulas como dose diária de magnésio dimalato, óxido de magnésio e bisglicinato de magnésio. No entanto, a dosagem diária recomendada pode variar de acordo com a idade, sexo e condições de saúde de cada indivíduo, conforme a orientação do profissional de saúde.
Quanto ao horário ideal para tomar o magnésio dimalato, muitos especialistas recomendam que seja consumido à noite, antes de dormir. No entanto, não há um consenso absoluto sobre isso e algumas pessoas podem preferir tomar durante o dia. Para garantir a melhor absorção do magnésio dimalato, é recomendado tomá-lo com as refeições. Além disso, é importante manter um consumo regular do suplemento.
