Figo Turco Seco 100g

1) Os figos turcos podem ser parte de quase qualquer dieta, seja de baixo teor de gordura, baixo teor de sódio, rica em fibra, para perda de peso, diabéticos ou até mesmo a mediterrânea. 

Estas frutas satisfazem a vontade de comer doce sem adicionar qualquer gordura. A sua textura macia e as sementes proporcionam crocância e uma sensação deliciosa na boca.

2) Os figos turcos não possuem gordura e, como outros alimentos vegetais, colesterol.

3) Os figos turcos são ricos em fibras, fornecendo 20% do Valor Diário recomendado – mais fibra dietética por porção do que qualquer outra fruta seca ou fresca.

4) Dos aproximadamente 5 gramas de fibra por porção dos figos turcos, 4 gramas são insolúveis e 1 grama é solúvel em água.

5) Os figos têm o maior teor mineral de todos os frutos comuns. Uma dose de 40 gramas (1/4 de xícara) fornece 244 mg de potássio (7% do VD), 53 mg de cálcio (6% do VD) e 1,2 mg de ferro (6% do VD).

6) Uma porção de 40 gramas de figos turcos diariamente é uma maneira fácil de atingir a recomendação diária de cinco frutas e legumes.

7) O estímulo antioxidante proporcionado pelo consumo de frutas dura cerca de 2 horas. Quais dos frutos secos são os melhores? Dos seis frutos testados – damascos, cranberries, tâmaras, figos, passas e ameixas – os figos encabeçam a lista!